লাইফস্টাইল

বাইরে খাবার বা Junk Food খেতে কার না ভালো লাগে? মুখের স্বাদ পরিবর্তন করার জন্য আমরা মাঝে মাঝেই খাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু করোনা মহামারির কারণে বাইরের খাবার আমাদের সকলের জন্য কিছুটা ক্ষতিকারক হয়ে পড়েছে। এই জন্য অনেক বিশেষজ্ঞরা স্পষ্টতই বাইরের জাঙ্ক ফুড খাওয়া বা অর্ডার করতে মানা করছেন। তাদের মতে, সপ্তাহে একবার বা দু’বার এটি … Read more

মাথা ব্যাথা আমদের সকলের জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা। আমরা সকলেই বিভিন্ন সময় মাথা ব্যাথাতে ভুগে থাকি। মাথা ব্যাথা আমদের কারণে অকারণে হয়ে থাকে এবং আমরা অনেকেই বিভিন্ন ভাবে মাথা ব্যাথা দুরকরার চেষ্টা করি। মাথা ব্যাথা হবার কিছু শারীরিক বা পরিবেশগত সাধারণ কারণ হয়ে থাকে।   আমরা মাথা ব্যথা ঠিক করতে অনেক কিছুই করে থাকি যেমন বিভিন্ন ওষুধ … Read more

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে অনাক্রম্যতা বা ইমিউনিটি একটা খুব বড়ো ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে এই Corona মহামারির সময়। এই সময়ে ৮ থেকে ৮০ সব বয়সের মানুষকে তাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সঠিক রাখা বা যথাসম্ভব বাড়াতে হবে। শারীরিকভাবে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে প্রতিদিনের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করা হয়, এজন্য আমাদের ডায়েটে বিবিধ পুষ্টি থাকা উচিত। … Read more

হার্ট(Heart) আমাদের শরীরের একটা  অতন্ত্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সারা বিশ্বের কম বেশি বহু মানুষই এই হার্ট এর সমস্যায় জর্জরিত। হার্ট এর গতিবিধি এবং সচল থাকার উপর আমাদের শরীরের কার্যক্ষমতা অনেকাংশই নির্ভর করে থাকে।  জীবন যাত্রার ধরণ, অত্যধিক কাজের চাপ, মানসিক যন্ত্রনা ইত্যাদি অনেক কারণে আমাদের হার্ট এ সমস্যা সৃস্টি হয়। তাই হার্টকে রক্ষা করা বা হার্ট … Read more

মানসিক স্বাস্থ্য হচ্ছে আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য যতটা গুরুত্বপূর্ণ ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে মানসিক স্বাস্থ্য।আমরা অনেকেই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে অতটা গুরত্ব দেখাই না। তাই আমাদেরকে পরবর্তী জীবনে অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়।  সুতরাং আমাদের মস্তিষ্কের উন্নতি এবং আমাদের শারীরিক বিকাশের জন্য আমরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খাই সেটি আমাদের পক্ষে খুবই ভালো। … Read more

“চক্র মেডিটেশন” হল বিভিন্ন ধরনের প্রাচীনতম ধ্যানচর্চার মধ্যে ব্যবহৃত এমন এক কেন্দ্রবিন্দু  যাকে সম্মিলিত ভাবে তন্ত্র হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, বা হিন্দু ধর্মের মূল বা অভ্যন্তরীণ রীতিনীতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই ধারণাটি সমগ্র হিন্দুস্তানে সবচেয়ে বেশি প্রচলিত।  নিজের শরীর সম্পর্কে আরও সচেতনতা আনার জন্য এবং নিজের শরীর ও মনকে একনিষ্ঠ মাত্রায় এনে তাতে যাবতীয় রিপুকে … Read more

Meditation বা ধ্যান কথার অর্থ সাধনা। Meditation এককথায় শারিরিক ও মানসিক প্রশান্তি নিয়ে আসে। মনকে শান্ত, চিন্তা মুক্ত ধীর স্থির করে।Meditation এ বলা হয় It is mind-fullness, low stress and more happiness. আর mind-fullness হল দেহের এমন একটি পর্যায় যেখানে আমাদের দেহ মস্তিষ্কের সাথে সামঞ্জস্য রক্ষা করে দেহকে একটা সুস্থির অনুভব প্রদান করে। প্রচণ্ড গরমে শীতল বাতাস যেমন স্নিগ্ধতা বয়ে আনে,মন হয় তেমনই … Read more