বর্তমান জীবনপ্রবাহে Green Tea নামক পানীয়টি আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে মানুষের ব্যস্ততর জীবনে যে একটি বিশেষ জায়গা করে নিয়েছে তা বলাই বাহুল্য। কারণ এখনকার প্রত্যেকটি মানুষের মধ্যে যে ব্যস্ততা, মানসিক অস্থিরতা, কাজের চাপ থাকে এবং আরো নানান সমস্যার প্রতিনিয়ত সম্মুখীন হতে হয়।
তবুও সেগুলোকে পিছনে রেখেই মানুষ নিজেকে ভীষণভাবে এনার্জিটিক রাখতে চায়, আর তার জন্যই প্রায়ই আমরা দুধ চা কিংবা লিকার চা এর পরিবর্তে বেশি করে Green Tea ব্যবহার করে থাকি। আর এই Green Tea এর খ্যাতি আজকাল মুখে মুখে ভীষণ প্রচলিত। কিন্তু কেন আমরা এই Green Tea গ্রহণ করবো? এই Green Tea এর প্রধান উপকারিতা কি কি? পুরুষ ও মহিলাদের ক্ষেত্রে এই পানীয় কতটা ফলদায়ক সেসবই সম্বন্ধে বিস্তারিত জেনে নিন।
Green Tea কি?
Green Tea এমন একপ্রকার পানীয় যা ক্যামেলিয়া সিনেসিস পাতা এবং কুঁড়িগুলি থেকে তৈরি হয়। চিন থেকে উদ্ভূত ওলং চা এবং কালো চা তৈরিতে ব্যবহৃত ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়াটিও এই চায়ে মিশ্রিত থাকে। Green Tea তে পলিফেনল ও ফ্লাভোনয়েড নামে ২টি গুরুত্বপূর্ণ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে,যা মানুষের শরীর ও মস্তিষ্কে সুস্থ সবল ও সতেজ রাখে।
মহিলাদের ক্ষেত্রে Green Tea এর উপকারিতা
- Green Tea এর মধ্যে যে বায়োএকটিভ কমপাউন্ড বর্তমান,যা মহিলাদের শরীর ও স্বাস্থ্যকে ভীষণ ভাবে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
- পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের শরীরের তাপমাত্রা খানিক কম হওয়ায় এবং রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতার চাহিদা বেশি হওয়ায় প্রত্যেক মহিলাকেই প্রতিদিন ২-৩ কাপ Green Tea পান করা প্রয়োজন।
- মহিলাদের ত্বক মসৃণ,নরম ও সতেজ রাখতে রাখতে Green Tea পান করা আবশ্যক।
- যে সব মহিলাদের ত্বকে ব্রোনো বা অকালেই চামড়া খারাপ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে,তাদের জন্য Green Tea আবশ্যক এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের বাচ্ছা প্রসবের পর শরীরে যে Stretchmarks এর ছাপ দেখা যায়, সেগুলিকে র্নিমুল করতে Green Tea পান করা জরুরি।
- মহিলাদের ওজন কমানোর জন্য এই Green Tea মহিলাদের শরীরে মেটাবলিজম (Metabolism) রেটকে বাড়িয়ে দেয়, এমন পেটের মেদ ও চর্বির 70% পুড়িয়ে দিয়ে,মহিলাদের শরীরকে সজীব রাখতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন: রাতে কি ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে না? ঘুম বা ক্লান্তি দূর করতে এই কাজগুলো অবশই করুন
- Green Tea এর মধ্যে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে তা ক্যানসার প্রতিরোধ করতে যথেষ্ট সাহায্য করে। বিশেষত মহিলারা নিয়মিত Green Tea পান করলে তাদের ব্রেস্ট ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা বেশ কম থাকে।
- নিয়মিত সঠিক সময়ে, সঠিক নিয়মে, পরিমাণ মতো যদি মহিলারা Green Tea পান করে, তবে তাদের মাসিক চলাকালীন রক্ত জমাট বাঁধে না, রক্তের প্রবাহ খুব ভালোভাবে হয়ে থাকে।
- এছাড়াও মহিলারা তাদের সাংসারিক কিংবা কর্মক্ষেত্র জীবনে যে দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং আরো বিভিন্ন সমস্যায় ভুগতে থাকেন,এই Green Tea কে পান করে তারা অধিক শান্তি অনুভব করতে পারেন শারীরিক ও মানসিকভাব।
পুরুষের ক্ষেত্রে Green Tea এর উপকারিতা
- Green Tea এর মধ্যে যে বায়োএকটিভ কমপাউন্ড বর্তমান,তা কেবল মহিলাদের নয়,পুরুষদের শরীর ও স্বাস্থ্যকে ভীষণ ভাবে সতেজ রাখতে ও কর্মক্ষেত্রে তারা যাতে সবসময় একটিভ থাকতে পারে, সেইজন্য পুরুষদের 3-4 কাপ Green Tea পান করা আবশ্যক।
- Green Tea এর মধ্যে যে নিউট্রিয়েন্ট থাকে এবং EG ও CG অ্যান্টিইনফ্লেমেটারি (Antiinflammatory) অক্সিজেন বর্তমান থাকে, তা পুরুষদের অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্ট্রেরলের মাত্রা হ্রাস করতেও সাহায্য করে।
- মহিলাদের তুলনায় পুরুষের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে, তাই ডায়াবেটিসের হাত থেকে নিজেকে সতর্ক রাখতে পুরুষদের Green Tea পান করা আবশ্যক।আর পুরুষদের ক্ষেত্রে Type-II ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে,তাই তার থেকে রক্ষা পেতে Green Tea পান করা প্রয়োজনীয়।
- যেসব পুরুষরা মদ্যপানে অভ্যস্ত, তাদের অনেকের কার্ডিওভাসকুলা হওয়া এবং সেখান থেকে হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তাই হৃদ রোগ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে Green Tea পান করা আবশ্যক।
আরো পড়ুন: বাঙালি মহিলাদের ওজন কমানোর সেরা ডায়েট চার্ট (Diet chart)
- পুরুষদের অনেক খারাপ কিছু খাওয়ার নেশা থাকায় ,তাদের দাঁতের সমস্যা দেখা দেয় ও মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়,এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পুরুষদের Green Tea পান করা প্রয়োজন।
- অনেক সময় ধূমপান করার ফলে পুরুষদের ত্বক ও ঠোঁটে অনেক সমস্যা দেখা দেয়, তাই এগুলো থেকে নিজেকে বাঁচাতে Green Tea পান করা আবশ্যক।
- এছাড়াও পুরুষদের কর্মক্ষেত্র জীবনে যে দুশ্চিন্তা,অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং আরো বিভিন্ন সমস্যায় ভুগতে থাকেন, এই Green Tea কে পান করে তারা অধিক শান্তি অনুভব করতে পারেন শারীরিক ও মানসিকভাবে।