আমাদের চোখকে সুস্থ-তীক্ষ্ণ রাখতে এবং দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে কিছু কার্যকর যোগাসন রয়েছে যা বিশেষভাবে প্রাচীন ভারতীয় যোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা চালু করা হয়েছে। আজকের ডিজিটাল যুগে যেখানে বিভিন্ন গ্যাজেটের স্ক্রিনগুলি আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। যার ফলে আমাদের চোখের স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সাথে জড়িত এবং দিনের একটি … Read more
আধুনিক যুগে মানুষের ভুলে যাওয়ার অভ্যাস দিন দিন বেড়েই চলেছে। এতে মানুষ বিরক্ত হয়। আগে এইসব অসুবিধা বেশি বয়সে দেখা দিত কিন্তু ইদানিং দেখা যাচ্ছে অনেক কম বয়সী ছেলে মেয়েদের মধ্যে ভুলে যাবার একটা প্রবণতা দেখা দিচ্ছে। মানসিক চাপ এবং অনিদ্রা সহ এর একাধিক কারণ রয়েছে। এছাড়া মানসিক চাপ কমানোরও অনেক উপায় আছে। এর পাশাপাশি শরীরে … Read more
সূর্য নমস্কার হল আলোর প্রাথমিক উৎস সূর্যের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের একটি প্রাচীন যোগ কৌশল। সূর্য নমস্কার আপনার শরীরের পাশাপাশি মনের জন্যও উপকারী। প্রাচীন ঋষিদের মতে, সূর্য নমস্কার অনুশীলনে সৌর প্লেক্সাস বৃদ্ধি করে। সৌর প্লেক্সাস মানব দেহের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক। সূর্য নমস্কার হল আসন, প্রাণায়াম, মন্ত্র এবং মুদ্রার সমন্বয়। এটি ১২ যোগা পোজের (yoga poses) একটি ক্রম। … Read more
শরীরকে সুস্থ, রোগমুক্ত ও তরতাজা করতে যোগাসনের ভূমিকা অপরিসীম। শরীরকে ফিট এবং প্রাণোচ্ছল রাখতে নিয়মিত যোগা করা খুব দরকার। আমরা নিজেদের গুরুত্বপূর্ণ সময় থেকে প্রতিদিন করে যদি ১০ কিংবা ১৫ মিনিট বাঁচিয়ে একটি সু অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি সেটি আমাদের ভবিষ্যৎ জীবনকে আরো সুখময় করে তুলবে। নিয়মিত যোগা বা আসন করলে অনেক রোগ থেকে খুব সহজেই রক্ষা … Read more
মাথা ব্যাথা আমদের সকলের জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা। আমরা সকলেই বিভিন্ন সময় মাথা ব্যাথাতে ভুগে থাকি। মাথা ব্যাথা আমদের কারণে অকারণে হয়ে থাকে এবং আমরা অনেকেই বিভিন্ন ভাবে মাথা ব্যাথা দুরকরার চেষ্টা করি। মাথা ব্যাথা হবার কিছু শারীরিক বা পরিবেশগত সাধারণ কারণ হয়ে থাকে। আমরা মাথা ব্যথা ঠিক করতে অনেক কিছুই করে থাকি যেমন বিভিন্ন ওষুধ … Read more
যোগ শব্দটি সংস্কৃত শব্দ “যুজ ” থেকে উৎপন্ন হয়েছে, যার অর্থ “সংযোগ বা ঐক্যবদ্ধ” করা। আমরা যোগাভ্যেস করি শরীর, নিঃস্বাস -প্রশ্বাস, মন ও হৃদয় ঐক্যবদ্ধ করতে। যোগব্যাম এর দ্বারা মনের সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে জীবনের সঙ্গে প্রকৃতির যোগসূত্র স্থাপন করা যায়। বহু প্রাচীন কাল থেকেই ভারতবর্ষে যোগাসন এর চর্চা করা হয়। যোগের সংজ্ঞা (Definition) যোগ … Read more