Heat Stroke: হিট স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ কী। জানুন এর থেকে নিজেকে বাঁচানোর ১০টি উপায়

প্রচন্ড গরমে এখন আমাদের নিত্যদিন প্রায় গলদঘর্ম অবস্থা, মাঝে মাঝেই শরীর খারাপ হয়ে যাচ্ছে। তাই এই প্রচন্ড রোদ এবং গরম বাতাসে জন্য ঘর থেকে বের হওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই সময় হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। হিট স্ট্রোকের কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো শরীরে জল কমে যাওয়া, চোখে জ্বালাভাব এবং শরীর গরম হয়ে যাওয়া। এমন পরিস্থিতিতে আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। কোনো অসাবধানতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। আসুন জেনে নিই কিভাবে Heat Stroke বা হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন।

বর্তমানে ভারতের বেশিরভাগ জায়গা গরমের সমস্যায় ভুগছে। সবচেয়ে বড় সমস্যা দেখা যাচ্ছে দিল্লী, গুজরাট, রাজস্থান, পশ্চিমবঙ্গ, বিহার ইত্যাদি কিছু জায়গায় যেখানে তাপদাহের কারণে বহু মানুষের মৃত্যু হয়েছে। যারা কড়া রোদে কাজ করেন, দরিদ্র মানুষ, ক্রীড়াবিদ, শিশু, বৃদ্ধ ও অসুস্থ মানুষ বেশি হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। হিট স্ট্রোক হওয়ার আগে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এর আসল কারণ গুলো জানা দরকার। তাই এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো মাথায় রাখুন।

হিট স্ট্রোক বা Sun Stroke কী ?

হিট ষ্টোক হওযার প্রধান কারণ হলো তাপমাত্রা প্রচন্ডভাবে বেড়ে যাই এবং তা দীর্ঘস্থায়ী হয়। অবিলম্বে এর চিকিৎসা হওয়া প্রয়োজন। সাধারণত ডিহাইড্রেশন এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যবস্থার ব্যর্থতার কারণে ঘটে। শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রী ফারেনহাইটের বেশি হলে তা হিট স্ট্রোকের লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হয়। হিট স্ট্রোকের কারণে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রেও জটিলতা দেখা যায়।

হিট স্ট্রোক সাধারণত তখন হয় যখন শরীরে জল ও লবণের পরিমাণ কমে যায় এবং ঘামও বন্ধ হয়ে যায়। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নার্ভাসনেস, অস্থিরতা, বমি বমি ভাব, খিঁচুনি, অজ্ঞান হওয়া, কখনও কখনও একজন ব্যক্তি কোমায় চলে যায়। অজ্ঞান হওয়াকে প্রথম লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। তাই এই লক্ষণ গুলো দেখা দিলে অবিলম্বে আক্রান্ত ব্যক্তিকে হাসপাতাল নিয়ে যাওয়া দরকার।

আরও পড়ুন: 40 বছরের পরেও কীভাবে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন

হিট স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ গুলো কী ?

হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে বাঁচানোর উপায়