হটাৎ মাথা ব্যাথা ? মাথা ব্যাথা সারিয়া ফেলার ৩টি সহজ যোগা [YOGA]
মাথা ব্যাথা আমদের সকলের জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা। আমরা সকলেই বিভিন্ন সময় মাথা ব্যাথাতে ভুগে থাকি। মাথা ব্যাথা আমদের কারণে …
news30days
শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ১৩ টি সহজ উপায়। Immunity Booster Plan
আমাদের প্রতিদিনের জীবনে অনাক্রম্যতা বা ইমিউনিটি একটা খুব বড়ো ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে এই Corona মহামারির সময়। এই সময়ে …
হার্ট অ্যাটাক এড়ানোর ১০টি সহজ উপায়। হার্ট অ্যাটাক এর লক্ষণ এবং প্রতিকার
হার্ট(Heart) আমাদের শরীরের একটা অতন্ত্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সারা বিশ্বের কম বেশি বহু মানুষই এই হার্ট এর সমস্যায় জর্জরিত। হার্ট এর …
বিশ্বের সবচেয়ে শান্তিপূর্ন প্রথম ১০ দেশ
একবিংশ শতাব্দীর মাঝে দাঁড়িয়ে প্রতিটি মানুষ প্রতিনিয়ত খুঁজে চলেছেন একটু শান্তি। বর্তমানে এই পৃথিবীর বেশিরভাগ দেশ অরাজকতায় জর্জরিত। এরই মাঝে …
মানসিক স্বাস্থ্যকে দৃঢ় করার ৮ টি সুপারফুড [Super-food]
মানসিক স্বাস্থ্য হচ্ছে আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য যতটা গুরুত্বপূর্ণ ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে মানসিক স্বাস্থ্য।আমরা …
চক্র মেডিটেশন করার ৭ [সাত] সুবিধা
“চক্র মেডিটেশন” হল বিভিন্ন ধরনের প্রাচীনতম ধ্যানচর্চার মধ্যে ব্যবহৃত এমন এক কেন্দ্রবিন্দু যাকে সম্মিলিত ভাবে তন্ত্র হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, …
যোগের [YOGA] ২০টি উপকারিতা। ওজন কমাতে যোগার উপযোগিতা
যোগ শব্দটি সংস্কৃত শব্দ “যুজ ” থেকে উৎপন্ন হয়েছে, যার অর্থ “সংযোগ বা ঐক্যবদ্ধ” করা। আমরা যোগাভ্যেস করি শরীর, নিঃস্বাস …
Meditation এর উপকারিতা। কৌশল। সময়
Meditation বা ধ্যান কথার অর্থ সাধনা। Meditation এককথায় শারিরিক ও মানসিক প্রশান্তি নিয়ে আসে। মনকে শান্ত, চিন্তা মুক্ত ধীর স্থির করে।Meditation এ বলা …