মানসিক স্বাস্থ্য হচ্ছে আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য যতটা গুরুত্বপূর্ণ ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে মানসিক স্বাস্থ্য।আমরা অনেকেই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে অতটা গুরত্ব দেখাই না। তাই আমাদেরকে পরবর্তী জীবনে অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়। সুতরাং আমাদের মস্তিষ্কের উন্নতি এবং আমাদের শারীরিক বিকাশের জন্য আমরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খাই সেটি আমাদের পক্ষে খুবই ভালো। … Read more
“চক্র মেডিটেশন” হল বিভিন্ন ধরনের প্রাচীনতম ধ্যানচর্চার মধ্যে ব্যবহৃত এমন এক কেন্দ্রবিন্দু যাকে সম্মিলিত ভাবে তন্ত্র হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, বা হিন্দু ধর্মের মূল বা অভ্যন্তরীণ রীতিনীতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই ধারণাটি সমগ্র হিন্দুস্তানে সবচেয়ে বেশি প্রচলিত। নিজের শরীর সম্পর্কে আরও সচেতনতা আনার জন্য এবং নিজের শরীর ও মনকে একনিষ্ঠ মাত্রায় এনে তাতে যাবতীয় রিপুকে … Read more
যোগ শব্দটি সংস্কৃত শব্দ “যুজ ” থেকে উৎপন্ন হয়েছে, যার অর্থ “সংযোগ বা ঐক্যবদ্ধ” করা। আমরা যোগাভ্যেস করি শরীর, নিঃস্বাস -প্রশ্বাস, মন ও হৃদয় ঐক্যবদ্ধ করতে। যোগব্যাম এর দ্বারা মনের সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে জীবনের সঙ্গে প্রকৃতির যোগসূত্র স্থাপন করা যায়। বহু প্রাচীন কাল থেকেই ভারতবর্ষে যোগাসন এর চর্চা করা হয়। যোগের সংজ্ঞা (Definition) যোগ … Read more
Meditation বা ধ্যান কথার অর্থ সাধনা। Meditation এককথায় শারিরিক ও মানসিক প্রশান্তি নিয়ে আসে। মনকে শান্ত, চিন্তা মুক্ত ধীর স্থির করে।Meditation এ বলা হয় It is mind-fullness, low stress and more happiness. আর mind-fullness হল দেহের এমন একটি পর্যায় যেখানে আমাদের দেহ মস্তিষ্কের সাথে সামঞ্জস্য রক্ষা করে দেহকে একটা সুস্থির অনুভব প্রদান করে। প্রচণ্ড গরমে শীতল বাতাস যেমন স্নিগ্ধতা বয়ে আনে,মন হয় তেমনই … Read more
বর্তমান জীবনপ্রবাহে Green Tea নামক পানীয়টি আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে মানুষের ব্যস্ততর জীবনে যে একটি বিশেষ জায়গা করে নিয়েছে তা বলাই বাহুল্য। কারণ এখনকার প্রত্যেকটি মানুষের মধ্যে যে ব্যস্ততা, মানসিক অস্থিরতা, কাজের চাপ থাকে এবং আরো নানান সমস্যার প্রতিনিয়ত সম্মুখীন হতে হয়। তবুও সেগুলোকে পিছনে রেখেই মানুষ নিজেকে ভীষণভাবে এনার্জিটিক রাখতে চায়, আর তার জন্যই প্রায়ই … Read more
আজকাল সকলেই ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে বিচলিত। ওজন বৃদ্ধি শুধুমাত্র আপনার ফিগার নষ্ট করে শুধু তাই না বরং আপনার শরীরে অনেক রোগের জন্ম দেয়। এমন পরিস্থিতিতে যারা রোগা হতে চান এবং প্রতিদিন সকালে চিন্তা করেন কী করবেন যাতে ওজন কমানো যায়। প্রথমে এই জিনিসটি আপনার মাথায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ওজন যেভাবে কয়েক বছর ধরে ধীরে … Read more
বর্তমান যুগে এখন সবকিছুই ডিজিটালাইজেশন (digitalization) হয়ে গেছে এবং ধীরে ধীরে আরো উন্নত হচ্ছে। যেকোনো কাজ করতে গেলে আমাদের এখন প্রয়োজন হয় Internet। তাছাড়া Corona-virus (COVID-19) আসার পর থেকেই সবকিছুই এখন অনলাইনে পরিণত হয়েছে। স্কুলের ক্লাস থেকে শুরু করে অফিসের কাজ সবটাই এখন হচ্ছে অনলাইনে। তবে সম্প্রতি এই ডিজিটাল নেটওয়ার্কে যুক্ত হয়েছে নতুন নাম … Read more
Ovarian Cancer বা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার এক প্রকার জটিল ক্যান্সার যা মেয়েদের Overseas শুরু হয়। মহিলাদের প্রজনন ব্যবস্থায় দুটি ডিম্বাশয় থাকে, জরায়ুর প্রতিটি পাশে একটি করে। ডিম্বাশয় – প্রতিটি একটি বাদামের আকারের দেখতে হয় – ডিম বা ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন তৈরি করে। Ovarian Cancer প্রায়শই সনাক্ত করা যায় না যতক্ষণ না পর্যন্ত এটি পেলভিস(Pelvic) এবং পেটের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। এই … Read more